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电脑族需要注意的生活习惯

2013-02-20    来源:养生保健产业网

现代人的办公谁离得开电脑呢?几乎所有的白领们都是天天与键盘打交道,上班开机,下班关机一天就过去了。因此对于这些人来说,电脑辐射是一个不得不防范的事情。电脑族的团体日渐庞大,电脑辐射危害的范围也渐渐拓宽。在这里保健养生专家为大家总结几条电脑族的注意事项。

电脑族需要注意的生活习惯 
电脑族需要注意的生活习惯

  茶水每天要喝足

  茶叶可以防辐射,这个已经不是一个新鲜的话题,对于经常玩儿电脑的人来说,一定要准备茶叶在自己的抽屉里,这个是很重要的。电脑族除了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。长期使用电脑者,易患眼病。保健专家认为,绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

  及时清洁裸露的皮肤

  我们都知道一般的电器都会有静电作用,电脑也不例外。而且相对于其他的用电器,电脑由于辐射大的缘故导致电脑的经典吸引的灰尘更加的多。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

  营养工作要做到位

  对于经常使用电脑的人来说,营养是一个大问题。因为电脑族的人经常是一整天都面对着电脑,辐射损害较大,而且由于长期保持一个姿势,全身的循环也有很大问题,身体代谢无法正常进行,而且由于长时间盯着电脑屏幕,对眼睛的损害较大。视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

  上面说的这些电脑恶习你有多少呢?上面说的这些好的习惯你又有多少呢?我们大家经常跟电脑打招呼,这些保护工作一定要做到位,才可以有更好更健康的身体。

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