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睡前的三个好习惯让你的“红颜永驻”

2013-02-20    来源:养生保健产业网

       睡觉是我们每天都会做的一件事,而且也是我们花的时间最多的一件。可是近年来,随着生活压力的增大,睡眠问题也接踵而来。我们都知道睡觉是美容的黄金时期,在这里养生专家教大家三个好习惯,让你的红颜永驻!

  睡前梳头,留住你的秀发

  我们都知道晚上睡觉之前保持良好的状态是很重要的,所以头部的按摩就显得尤为重要了。我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

  睡前动动更健康

  睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!

  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

  睡觉前用热水泡脚

  我们都知道脚是离心脏最远的地方,血液循环也不容易到达,氧分也很少得到,加上现在是冬季即将来临,脚部护理更重要。但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

  上面的这些都是生活中很简单就可以做到的,如果在睡眠上有问题的人比如失眠的人,睡觉手脚冰凉的人不妨试一下吧,相信一定会有意想不到的效果哦。

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